Dormir de lado: consejos para elegir el colchón más cómodo
Dormir de lado: consejos para elegir el colchón más cómodo
Dormir de lado es una de las posiciones más comunes y, para muchas personas, la más confortable. Sin embargo, para asegurar un descanso reparador y evitar dolores, es crucial elegir el colchón adecuado. En este artículo te brindamos información completa de Dormir de lado algunos consejos para elegir el colchón más cómodo.
Tipos de colchones recomendados para dormir de lado:
- Colchones de espuma viscoelástica: Se adaptan perfectamente al cuerpo, aliviando la presión y ofreciendo un gran confort. Son ideales para personas que sufren de dolores de espalda o articulares.
- Colchones de látex: Ofrecen una buena combinación de confort y soporte. Son duraderos y transpirables, ideales para personas calurosas.
- Colchones de muelles ensacados: Ofrecen una buena independencia de lechos y transpirabilidad. Son una buena opción si prefieres un colchón con mayor firmeza.
¿Qué tener en cuenta al elegir un colchón si duermes de lado?
- Firmeza: Lo ideal es un colchón de firmeza media o media-baja. Un colchón demasiado firme puede causar presión en hombros y caderas, mientras que uno demasiado blando no dará el soporte necesario a la columna vertebral.
- Material: Los colchones de espuma viscoelástica (memory foam) o látex son buenas opciones para quienes duermen de lado, ya que se adaptan a la forma del cuerpo y alivian la presión. Los colchones de muelles ensacados también pueden ser una buena opción si ofrecen una buena independencia de lechos y una firmeza adecuada.
- Grosor: Un colchón con un grosor de al menos 25 cm es recomendable para asegurar un buen soporte y confort, especialmente para personas con un peso superior a la media.
- Alivio de presión: Busca un colchón que alivie la presión en los puntos de contacto, como hombros, caderas y rodillas. Esto evitará dolores y molestias al despertar.
- Independencia de lechos: Si duermes en pareja, es importante que el colchón ofrezca una buena independencia de lechos, para que los movimientos de uno no molesten al otro.
La elección del colchón es una decisión personal. Lo más importante es que te sientas cómodo y que el colchón te permita descansar y dormir bien, en ESTARBIEN podremos brindarte el asesoramiento que necesitas.
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